从安装，到第一句话。

需要 macOS 14+、watchOS 10+ 和可互通的局域网。

1. 安装 Mac 配套

1. 下载本站的 DMG，打开后将 WristMic 拖到 Applications（应用程序）。
2. 从“应用程序”打开 WristMic。首次打开如有 macOS 确认窗口，确认来源后选择打开。
3. 腕麦在菜单栏显示麦克风图标，接收器自动待命。不要再打开工程目录中的旧测试版。

2. 连接 Apple Watch

1. 在手表安装并打开腕麦，选择“连接 Mac”并查找这台 Mac。
2. 核对手表与 Mac 的安全指纹一致，再输入 Mac 上显示的六位配对码。
3. 允许麦克风权限。平时轻点“开麦”，看到正在传音后即可使用。

3. 开通文字输入

1. Mac 首次引导会提供模型下载按钮，约 155 MB。下载需要联网，失败可重试。
2. 跟随引导，在系统设置中允许 WristMic 的“输入监控”和“辅助功能”。授权时可能需要重新打开腕麦。
3. 亲手点击练习框，按住 Control 说一句话，松开。出现文字即完成。

输入监控用于识别按键，辅助功能用于检查输入焦点并输入文字。不要在收音期间切换应用、点击鼠标或按其他键，这些操作会取消本次听写。

4. 想用于通话？再装一个组件

在 Mac 腕麦“通话麦克风”页，打开 BlackHole 官方页面，独立安装 2ch 版本。按安装器提示重启后回来，腕麦会继续检测。完整通话设置 →

更新与卸载

更新：先在手表停麦，退出 Mac 腕麦，下载新版并覆盖“应用程序”中的 WristMic。配对与设置保存在应用目录之外，会保留。

卸载：停止开麦并退出后移除 WristMic App；如开启登录时启动，先在腕麦设置关闭。录音、模型和配对数据不会随着移除 App 自动清除，请参阅隐私说明。BlackHole 独立安装，按其官方卸载说明处理。